Joseph Hubertus Pilates opfandt og udviklede Pilates metoden i 1920’erne.

Pilates er en effektiv træningsform for både den indre og ydre muskulatur.

Når man træner Pilates, skal man bl.a. have fokus på balance, kontrol, koncentration, vejrtrækning og kroppens center.

Ved at træne Pilates får man stærkere muskler, lindring af rygsmerter, genoptræning efter skader og sygdom, forebyggelse af skader, øget kropsbevidsthed, forbedret balance og kropsholdning